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30 Jours Pour Un Fessier Bombé et Musclé - Astuces-Beauty

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Bienvenues les filles, J’ai crée ce blog afin de partager avec vous tous mes trucs et astuces beauté. Les astuces référencées dans ce blog, je les ai testées et approuvées avant de les partager avec vous. J’avais une profonde envie de partager ces petits trucs avec vous car toutes les filles méritent de se sentir belles sans forcément faire chauffer la carte bleue et se faire engueuler par le banquier. Je me sers souvent de produits le plus naturels possibles car je n’ai été que rarement déçue par eux. Je vous parlerais également d’autres produits qui ont fait mon bonheur. N’oubliez pas de venir le plus souvent possible sur mon blog car j’y mets régulièrement de nouveaux articles, pour votre plus grand plaisir. Kiss les girlz


30 Jours Pour Un Fessier Bombé et Musclé

Publié par Soussou sur 25 Juin 2014, 20:56pm

Catégories : #squat, #challenge, #sport, #fitness, #fessiers, #bombé, #musclé

30 Jours Pour Un Fessier Bombé et Musclé

Bonsoir les filles,

Comme promis vous trouverez ci-dessous un calendrier du nombre de squats à effectuer par jour et ce pendant un mois pour raffermir les fessiers, les bomber et les muscler.

Ces exercices peuvent sembler compliqués mais il faut tenir le coup. Sur les photos vous pouvez me voir en train d’effectuer les squats avec une barre et des poids.

Pour un niveau débutant et pour ce programme d’un mois je vous conseille de les faire sans poids. Vous pouvez prendre une barre ou des altères ou tout simplement tendre les bras devant vous.

Suivez à la lettre le calendrier et surtout les jours de repos.

Et n'oubliez pas de manger équilibré.

Bon courage à vous les filles et tenez le cou, pensez à votre beau futur popotin.

Le calendrier à suivre durant un mois

Le calendrier à suivre durant un mois

Les mouvements à effectuer !

Les mouvements à effectuer !

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salle de sport gujan mestras 07/12/2016 13:39

Bon courage !

salle de sport gujan mestras 07/12/2016 13:36

Bon courage!!

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